作者rsolo (Done)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关少量多餐增重训练?
时间Mon May 11 10:00:22 2009
前阵子成功增重六、七公斤左右
也是靠少量多餐(大概一天五餐) 除了三餐多了下午茶和宵夜
再配合正常的作息
话说少量多餐的吃法据说比较健康?
但是这样子是不是胃就要不断的运作、减少了他休息的时间
因为我疑似如此把胃给弄坏了，以前从没试过一天五餐的作法
虽然有达到增重的效果
想请问一样也是从高新陈代谢瘦体质成功增重的
达到重量後一样还是要维持少量多餐麽?
或是有什麽对身体比较健康的增重法?
谢谢
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1F：推 Spearm1nt:少量多餐就是最健康的不用怀疑 05/11 10:02
2F：推 PSONY:我觉得少量多餐反而对肠胃比较没负担 05/11 10:21
3F：→ rsolo:请问少量的定义是? 如果说 一个便当 算是少量麽? 05/11 11:29
4F：→ rsolo:还有多餐是休息多久再吃? 因为肠胃总要休息巴? 05/11 11:30