作者dwlui (要戒吗?( ￣ c￣)y▂ξ)
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标题[问题] 伏地挺身时的呼吸
时间Sun May 10 22:25:18 2009
照常理来说，锻链肌肉是用力时吐气，放松时吸气对吧?
所以做伏地挺身时应该下去的过程吸气，上来的过程吐气
其实我是看这个板才知道的，而且发现以前我都做颠倒了= =
但是我已经习惯了错的方法，现在改过来反而会呼吸不顺畅...做不了几下
因此我想请教一下，是不是只要自己觉得顺就可以，不必管什麽原不原理?
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◆ From: 61.231.148.87
1F：推 YangJimmy:下去的时候吸气，上来的时候吐气没错。 05/10 22:36
2F：→ YangJimmy:另外有一种说法是，上胸扩张的时候吸气，相反的话吐气 05/10 22:36
3F：→ YangJimmy:也有人说肌肉做向心运动的时候吐气，离心吸气。 05/10 22:37
4F：→ YangJimmy:不过自己觉得顺就好，多试试看，不要闭气就可以!! 05/10 22:37
5F：推 mr81lakers:下去的时候吸气都会吸到灰尘... 05/10 23:22
6F：推 j022015:可是我都是下吐气 上吸气 囧 05/11 00:40
7F：→ dwlui:对阿我跟楼上一样 这样做比较顺XD 05/11 01:02
8F：→ endlesschaos:我觉得下去时候吐练到比较多的三头 上来时候吐练到比 05/11 01:46
9F：→ endlesschaos:较多的胸 05/11 01:46
10F：推 j022015:喔喔 我试试 05/11 01:58
11F：推 lotus12350:我发现我都会习惯性的闭气耶 难怪都做不久 05/11 09:25
12F：→ EaVoCh:感觉憋气做很容易中风耶...整个头部会充血的很凶 05/11 09:32
13F：推 violingdae:伏地挺身...呼吸顺就好 05/13 00:55
14F：推 adam791006:人体呼吸时，吸气力道会变小，吐气力道会变大。 05/23 19:10
15F：→ adam791006:所以下去吸气，练伏地挺身效果会比较好。 05/23 19:11