作者plateplate (喇叭啦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要怎样练下腹部？
时间Sat May 9 21:47:14 2009
夏天到了，又是游泳、冲浪的季节
小弟我勤练仰卧起做，
想练出有形的腹肌线条，
可是再怎麽练，就是练不出大腿跟腹部交接处的V字线，
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b47597339
（如拍卖网站上的男模泳裤裤口上方的下腹部两侧处的两条线）
请问要练什麽样的动作才能练出下腹部两侧的V字线呢？
感谢
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◆ From: 218.163.179.30
1F：→ kenshirou:这图.... 05/09 21:50
2F：嘘 babytalk: 05/09 21:50
3F：嘘 RICKY4430:买那条泳裤就可以了 05/09 21:56
4F：→ DLCSEA:楼上的话 害我狂笑 XDDDDDDD 05/09 21:59
5F：→ sunwarm:那两条线= =需要练吗... 05/09 22:05
6F：推 danielqwop:v字型的仰卧起坐(下背不要起来效果比较好) 05/09 22:05
8F：推 b1uecat:要练转体吧 05/09 22:06
9F：→ danielqwop:那两条是练腹肌有成的赠品 05/09 22:06
10F：→ DLCSEA:前提也要体脂够低... 05/09 22:06
11F：→ holanme:练一练. 自然就跑出来了... 05/09 22:13
12F：嘘 babytalk: 05/09 22:14
13F：→ ww12575:嘘的点是嘘他不爬文吗? 05/09 22:20
14F：嘘 babytalk:真是浪费了前人的心血 05/09 22:22
15F：推 topractise:babytalk连三嘘 也该提供一下前人的心血位置吧 05/09 22:32
16F：→ babytalk:不就那两个字吗？呵呵 05/09 22:39
17F：推 energieE520:我没练就有那2条耶~真的~感觉是天生的XD 05/09 22:51
18F：推 clubbox:我一直已为那个每个人都有耶 穿泳裤很像穿太低 05/09 23:16
19F：→ MTMTKJ:下腹吗? 05/09 23:16
20F：→ din:腹肌练久自然会出现吧！！自身经验 05/10 00:08
21F：→ YourDad:穿这种泳裤 游到一半就裸泳了吧? 05/10 00:31
22F：推 freezeblue:不舒服= =... 05/10 00:39
23F：推 ToT:我记得babytalk曾在板上误导人耶，是在嘘什麽自己就欠嘘吧？ 05/10 18:29
24F：推 tunak:躺着练双腿伸直抬腿 快速抬起 慢速往左右下放 05/11 01:47
25F：→ tunak:为了你的腰椎好 全程腹肌不能放松 除非腿放在地面上时 05/11 01:48
26F：→ p78533578:请问您有在有氧吗？请问您有控制饮食吗？请问体脂率？ 05/11 01:57
27F：→ p78533578:请问您认为那是体脂低，还是腹肌强呢？ 05/11 01:58