作者topractise (蝴蝶姐姐生的真美丽)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要怎样练心脏
时间Fri May 8 22:34:02 2009
慢跑有氧 似乎可以强化心脏
但似乎意指 只能将它保持在"最佳状况"?
有办法真正的强化心脏到 LEVEL UP 吗?
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◆ From: 114.44.8.20
1F：推 ilm76:快克杀手1~~ 05/08 22:37
2F：推 p23j8a4b9z:去打一针心跳低於140会死的针就可以了 05/08 22:37
3F：推 onebit2:高强度 间歇 训练 05/08 22:44
4F：→ topractise:所以三楼的意思是 短跑冲刺吗? 05/08 22:44
5F：推 snowblack47:去当兵啊...当完兵心脏都会变大颗不是吗..? (逃) 05/08 22:45
6F：→ snowblack47:同意三楼 (认真) 05/08 22:46
7F：推 sendtony6:推3楼 05/08 22:51
8F：→ kee32:推3 6 7楼 05/08 22:57
9F：推 shoisme:被狗追 05/08 23:11
10F：推 PSONY:持续训练，久了自然就LEVEL UP了吧，心跳会越来越慢。 05/08 23:13
11F：推 onebit2:找最大摄氧量 相关训练文章 先建立些正确的训练观念吧 05/08 23:27
12F：推 ww12575:= = 强化到可以挡子弹吗 05/08 23:42
13F：→ teddyy:推楼上 只是问题有点怪 强化心脏 有氧练心肺耐力是正确的 05/08 23:42
14F：→ teddyy:推onebit2 摄氧量 据老师说如果高强度趋近无氧 心脏会肥厚 05/08 23:44
15F：推 lsslss:难道是传说中的+9心脏(大惊!!!!) 05/08 23:51
16F：推 senjor:那+9了之後到底要不要冲+10呢？会不会爆？ 05/09 00:06
17F：推 ivywu:我没特别练，只是保持每周运动至少三天，有氧＋重训～ 05/09 00:07
18F：→ ivywu:这五年下来，安静心跳率也早就变成每分钟58下而已了 05/09 00:09
19F：→ ivywu:话说开刀的时候打麻醉针，还down到40，我自己都有点害怕呢 05/09 00:09
20F：→ karlrecon:请问楼上血压有变的比一般人低吗(两值都低)? 05/09 00:12
21F：推 wiath:之前去量 每分钟57下 血压有没有比较低我就忘记了= = 05/09 00:29
22F：推 wiath:不过护士说 是红血球的携氧量变大 所以心跳数减少(?!) 05/09 00:31
23F：→ supershi:专业运动员每分钟心跳数会比常人低 05/09 00:43
24F：→ edison74523:应该有常听到[你心脏好强欧]，顾名思义练心脏，请在车 05/09 00:47
25F：→ edison74523:阵练，等你钻到最高点的时候，你就成功了！！ 05/09 00:47
26F：推 juor2:心脏肥厚并不是好事啊= = 05/09 01:06
27F：→ j022015:常游泳好像也会 总之就是"氧" 05/09 01:07
28F：推 yoyoyoo:当兵时 辅导长也说我心脏很肥 05/09 01:58
29F：推 frankbarry:一直跑~一直跑~一直跑~一直跑~一直跑~一直跑~一直跑~ 05/09 06:18
30F：推 frank1018:心脏很肥.....肥到在滴油了 05/09 11:22
31F：→ zero881017:当兵心脏会变大~但是我绝得胆子却越变越小XD 05/09 12:52
32F：推 bubrother:快克杀手! 05/09 14:17
33F：推 speoeplex:我安静心跳每分钟不到50.. 05/09 14:51
34F：推 wanggichen:外挂安装心律调整器，24小时皆把心跳速率调整在高转速 05/09 15:17
35F：推 beeson:话说我安静心跳大概50上下耶.....正常吗:S 05/09 15:31
36F：推 edisonep:快克一下吧! 05/09 19:33
37F：→ DLCSEA:一般只听练心肺 很少听说练心脏..在心脏装个哑铃重训XDDD 05/09 22:00
38F：→ DLCSEA:记得要做到最大重量 补充蛋白质..练一天休一天 05/09 22:01
39F：推 stan7228:选进中华队跟大陆打一场棒球比赛 05/10 15:02
40F：→ ivywu:噗～结果大家都来比安静心跳率看谁低吗？哈 XD 05/11 01:04
41F：推 leefengyuh: 当兵 05/11 03:52
42F：推 SuWeiLin:当兵不怕出包, 心脏最强! XD 05/12 14:13
43F：推 roseritter:心脏的肌耐力爆强吧 怎麽都不会累 05/12 21:20