作者ntumen (小天)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问晚上重训後(约10点)的饮食
时间Thu May 7 08:32:53 2009
请教各位重训达人
小弟现在173 63~64, 身形算瘦, 但就是没我有要的胸肌腹肌明显, 弯下腰肚子有油
现在下班後约7点到7点半会去重训, 去吃前只会喝杯鲜奶, 顶多加个御饭团
重训完洗个澡大概9:30~10:00, 喝完高蛋白, 肚子就饿了
可以吃宵夜吗? 爬了文知道刺激睡眠跟营养缺一不可
但又看到吃宵夜以後要降体脂练腹肌更麻烦
到底要怎样才可以"腰束奶砰 (台语)" XD
谢谢各位达人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.72
1F：推 limit9999:宵夜还是吃少一点 好消化的 睡前2小时不吃东西 05/07 09:00
2F：→ willie666666:我对你文章的解读是 没有正常的晚餐 05/07 09:45
3F：→ willie666666:如果连正餐都做不好 根本不用谈什麽营养 05/07 09:45
4F：→ bartmanz:晚餐请多吃 晚上尽量避开饭团 05/07 10:42
5F：→ zitotw:173 63~64, 身形不算瘦吧 05/07 18:00
6F：→ lsslss:我身高少你3但体重少15...太忙正餐没顾好整个掉体重 Orz 05/07 22:03