作者Suckgoodbud (高．雄．肿．男)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 高蛋白要持续吃?
时间Sun May 3 04:04:51 2009
※ 引述《nickapple (鲁五花)》之铭言：
: ※ 引述《one0one (台北么洞么)》之铭言：
: : 请问各位，
: : 如果吃高蛋白一段时间之後，肌肉也成形了
: : 可以停止吃高蛋白，并且继续健身吗?
: 我来自问自答好了
: 1.没运动可以吃高蛋白吗?
: ans:只要你有钱 你要吃多少随便你 不过 吃多了记得要多存点洗肾费用唷
你举个例子看有谁吃高蛋白吃到要去洗肾的
通常会吃到洗肾都是「长期」大鱼大肉外加熬夜抽烟喝酒
另外就是使用药物过多例如感冒药、止痛剂、利尿剂、禁药之类才会不得已要去洗肾
你举个纯粹喝高蛋白而去洗肾的病例出来，告诉我是哪家医院的病患我马上去求证
你还算没那麽离谱的，我还听过吃肌酸也要洗肾的，我吃了好几年，小便也没有匡啷匡啷
: 2.休息天需要吃高蛋白吗?
: ans:宝贝 高蛋白很贵的 你可以喝牛奶 喝豆浆 都会比吃高蛋白好唷
休息日正常饮食就好，不用特别补充，你没有回答到他的问题
另外你要利用牛奶喝到高蛋白可以提供的数量你要额外花多少你算过吗，有比较经济？
怎麽没有考虑到乳糖不耐症患者？喝牛奶？你要他命？
万一有的人有痛风，你叫他喝豆浆？不要开玩笑，OK？
你要回文不要回些五四三、似是而非的观念，这样是误导别人不是在帮人家
: 3.只要有运动 都可以吃高蛋白吗?
: ans:我的作法是 当我坐完重训之後 我会补充一杯
你还不是喝了，你提到的第二点就往你脸上呼了个响亮的耳光
牛奶豆浆也可以练完之後喝，你喝你口中比牛奶、豆浆差的高蛋白饮品是为了哪桩？
你可以告诉我一下吗
: 事後我会以牛奶 鸡蛋 鸡胸肉 或豆浆来当成我的蛋白质来源
: 肌肉的成长 不是因为你喝或吃了多少的蛋白质就会变的更大 更硬
: 而是在你训练的时候 是否能感受到肌肉的刺激 以及肌肉当时的刺激度是否足够
: 另外在训练後肌肉是否能得到完善的休息与照顾
: 4.回答原po的问题
: ans:只要你训练强度有到 基本上有没有吃反而没那麽重要
: 许多人把高蛋白饮品当成是美国仙丹(好啦 大多数都是从美国空运来台的 不否认)
台湾是没有那个技术量产才会从美国、澳洲空运过来，没人把空运来的乳清神话，OK？
确实美国那里有技术把高蛋白饮品做得特别有功效没有人会否认，谁把乳清神话了讲一下
你先把高蛋白饮品的功能性搞清楚再来冲你所谓的文章
: 我相信板上有许多强者大部分也只是从食物摄取中获得蛋白质来源
那也要有时间、场地、资源去准备
你有没有考虑到这边不少人要上班上课
: 所以 宝贝...
: 别太相信单喝高蛋白你就可以变成阿诺罗^^
BV 60的豆浆，又是外面那种稀释过的
你要喝到肌肉有办法修补成长的量，你就保佑喝那麽多豆浆不会给大豆带来的胀气给搞死
要冲文章不是那样冲的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.186.197
1F：推 godpubear:推~ 文章不是这样冲的 05/03 04:14
2F：→ godpubear:不过我很认真的问 如果肌酸对一个170cm 60kg 20岁男性 05/03 04:15
3F：→ godpubear:一次补5g纯肌酸 一天三次 那长期是不是会造成什麽负担 05/03 04:17
4F：→ Suckgoodbud:如果刚刚的身高体重是你的资料 一天五克就很够了 05/03 04:19
5F：→ Suckgoodbud:除非你是在值入期，那就另当别论，以你而言这样就够了 05/03 04:20
6F：→ godpubear:或是一次10g 一天2~3次 秃头.内脏负担.肠胃? 05/03 04:20
7F：→ Suckgoodbud:秃头、内脏那根本没影响，只有极少数人吃肌酸会烙赛 05/03 04:21
8F：→ Suckgoodbud:秋意没吃肌酸咩 还不是照秃XD 05/03 04:23
9F：→ godpubear:感谢~XD 我是吃完全溶水後的肌酸会觉得口乾 05/03 04:25
10F：推 ademgu:一整个就是令人怀念( ￣ c￣)y▂ξ 05/03 04:54
11F：推 sppiou:nickapple应该不需要去冲文章吧= =" 05/03 06:54
12F：推 s49113015:大推~别乱交啦!!豆浆牛奶比乳清好用...? 05/03 10:01
13F：→ iverroce:乳清比牛奶便宜吧...！ 05/03 10:13
14F：推 Spearm1nt:乳清cp值超高 05/03 11:04
15F：推 oxymoron:健美先生洗肾的.. 多半是用另一类 药物... 05/03 11:28
16F：→ backto82:哈,看来有人挡人财路啦! 05/03 11:31
17F：推 cherrybabe:大大一出手 便知有没有 05/03 12:17
18F：推 annitinar:它的回答确实有一点缺陷...嗯嗯 05/03 17:34
19F：推 killer11:得理不饶人不是很好.... 05/03 21:23
20F：推 willie666666:每次看到友人说吃高蛋白吃肌酸会导致洗肾就觉得..... 05/03 21:48
21F：→ ademgu:她们可能跟Don Long, Mike Matarazzo, Sonny Schmidt很熟 05/03 22:03
22F：推 gm3252:体重*0.8 = 一天需要的ｇ数 05/03 22:41
23F：推 ademgu:磅数吗？ 05/03 22:46
24F：推 TSUKASAYUAN:推肿男大~中肯啊!! 05/04 20:11
25F：→ hypnotics:台湾不生产乳清并不是技术上的问题，是因为乳清的来源为 05/04 20:44
26F：→ hypnotics:cheese生产时的副产物，而台湾几乎没有cheese的生产， 05/04 20:45
27F：→ hypnotics:自然没有乳清。台湾技术真的没有比较差...... 05/04 20:46