作者examcia (很久没玩团的vocal)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 乳清改成练前喝
时间Thu Apr 30 22:59:43 2009
练前喝乳清很好啊
应该是不会力气变小啦
不过练之前最好能补充一些碳水化合物
这样会比较有力气 肚子不要太饱 就大概三分饱的程度就够了
练前喝乳清 应该还是防止 异化作用吧
里面富含BCAA 跟麸胺酸 大概喝一半的份量就够了
练的时候多喝水也会比较有力气
练完再喝正常分量的乳清吧
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◆ From: 118.169.50.152
1F：推 jeffkeigo:我是练前一份 练一小时 回来後过一下子再一份 04/30 23:13
2F：→ ademgu:加点糖吧 04/30 23:21
3F：→ examcia:都说加碳水化合物了 = = 04/30 23:22
4F：推 ademgu:喔！真是不好意思 04/30 23:23