作者topractise (蝴蝶姐姐生的真美丽)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 有人有椎间盘突出依旧在健身的吗？
时间Wed Apr 29 19:48:26 2009
借题发问
最近肚子越来越大了 想说也练腹部好了
但是仰卧起坐做没几下 下背就一阵酸
我是躺在床上 脚屈起来 双手抱胸 做的
可能是因为我下背太弱
但这样会不会伤到椎间盘??
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◆ From: 140.115.189.66
1F：推 Spearm1nt:肚子越来越大练腹肌并没用 04/29 19:59
2F：推 DLCSEA:反过来做阿.. 04/29 19:59
3F：→ topractise:肌肉多 较不易堆积脂肪 谢谢 04/30 01:15
4F：推 lsslss:手轻摸耳垂 从头到颈部再到背部慢慢卷曲起来全程腹部用力 04/30 01:24
5F：→ lsslss:背不要挺直会造成下背压力 下去时上背不要碰地维持腹部紧绷 04/30 01:25