作者BaLaBruce (拔剌咧)
看板MuscleBeach
标题[问题] 垫脚尖
时间Wed Apr 29 19:17:20 2009
因为小腿肌肉无力感
不知道在房间垫脚尖上下可不可以锻链到小腿肌肉
房间只有2个10P哑铃+1个握力器
应该能做很多事情吧@@?
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◆ From: 210.203.31.133
1F：推 DLCSEA:OK的 刚练时 你的小腿会胀到酸到不行.隔天超痛 久了就习惯 04/29 19:18
2F：推 PlusP:不知有没有记错,小腿好像也只能这样练XD 04/29 19:19
3F：→ DLCSEA:觉得习惯後.可以手拿哑铃或背重物垫脚尖 一两百下就很有感 04/29 19:19
4F：→ DLCSEA:觉....喔对了 或是练跳绳吧 04/29 19:20
5F：→ BaLaBruce:原来要1~200下阿@@~难怪我没感觉没有用= = 04/29 19:21
6F：→ DLCSEA:200下 三循环 保证你很有感觉 ^^ 04/29 19:22
7F：→ BaLaBruce:那速率呢?越快越好还是一秒上下一次 04/29 19:22
8F：→ BaLaBruce:对了..有人回我就顺便问一下@@...一组间隔是5~10分钟吗 04/29 19:23
9F：→ PlusP:应该慢动作效果更好些 04/29 19:23
10F：→ DLCSEA:练快练慢都可以..你觉得哪个方便就练哪个 04/29 19:23
11F：→ DLCSEA:组间距一般不是1-1.5min吗?不过你觉得累 就多休息一会 04/29 19:24
12F：→ BaLaBruce:喔喔喔喔喔!!!!有要抽筋的感觉了XDD 04/29 19:25
13F：→ b1uecat:这麽快就开始练了阿 04/29 19:27
14F：推 DLCSEA:值得鼓励 坐而言不如起而行!! 04/29 19:43
15F：→ DLCSEA:不过小腿真的不好练..要练大很辛苦.有的人根本练不大 04/29 19:44
16F：→ DLCSEA:但女生总是嫌自己小腿肌肉太多 囧.. 04/29 19:45
17F：→ b1uecat:小腿还没练时 天生就差很多了 有人就是鸟仔脚 04/29 19:48
18F：推 APHIS:女生可以整天穿超高高跟鞋练小腿，男生不行... 04/29 22:54
19F：推 iamcumo:好奇一问 小腿好像练大跟运动能力没直接关系 @@? 04/30 09:25
20F：→ iamcumo:NBA球星好像小腿也没粗到哪去 就爆发力超强了.. 04/30 09:25
21F：推 Hiruto:有关系，看看 Kobe 的小腿吧。 04/30 11:13