作者ambersun (太久没上被砍)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於立姿侧平举
时间Fri Apr 24 10:05:04 2009
※ 引述《shadowbane ()》之铭言：
: 我看了
: 说在做这个的时候最好旋转 类似倒酒的动作
: 那请问一下
: 是边举边转 还是抬到肩膀高度定点的时候在转呢？
: 麻烦各位高手帮忙解答 感谢
看个人肌肉感受度吧
向我刚练习时 虎口会有一点朝上 肌肉受力就会转移部份到前三角肌上
所以在上举的过程中微微转动手腕的角度
使虎口微微向下 感觉三角肌中束一直再最高点
会比较刺激到目标肌肉
老手可能对肌肉的出力方式已经很熟悉
所以能明确的掌握到想出力的肌肉 不必再靠这小撇步
(我还不行 新手练习中)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.210.117