我以前小时候看小百科上面写的 在短跑的时候 人会渐渐加速 然後到达最快的速度 维持一段时间之後 就会速度变慢 短跑的目标则是让最高速度加快 并让这一段的时间增加 我记得田径短跑跟长跑有不同的练法 短跑都是一些快速抬脚慢慢前进 或是左右来回全力冲刺 还有一些折返跑的动作 刚刚去网路上随便找了一下 http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/tf/2.html 还蛮详细的 ※ 引述《ai770116 (东方的神秘力量)》之铭言： : 我想请问一下板上的乡民,如果要短期内增快100公尺的速度 : 目标是从13秒跑进12秒(感觉自己在60公尺後的耐力会变差) : 那麽我必须做怎样的训练? : 我所能利用的器材,包括家里的4公斤哑铃还有学校的跑步机跟一些重训器材 : 有请乡民们替我解答了 -- 　 　　　　　　　　　╭──────╮ 郑先生正名运动 │ ◢██◣ │ 请大家叫他 郑先生 　 四○一手护症危 │ █ ◥▌ │ 百万站民手牵手 │ ◤□︵□▌ │ YES!相信症危坚持正名 手护症危到永久 │ ◥ ο◤ ㊣│ ╰──────╯ --

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