我目前已经有氧运动两个多月了 主要是上 飞轮 滑步机(等级8 转速8.5 时间45分) 跑步(36分 6公里) 主要是三个选一个来做 昨天 跟今天 有去做一些健身器材 大约3-4项 做3组 每组20下 重量约25-32公斤 昨天先踩滑步机10分(热身让身体有流汗的感觉) 强度如上述 然後 重训 在回来踩滑步机约35-40分 昨天做完 有点虚虚的感觉 可是今天相同的方式 已经做完了重训 在踩最後40滑步机的时候 却感觉身体状况好像不行了，有点像运动过度那种不舒服的感觉 可是脚那边的状况是ok的 并没有很酸的感觉 只是身体就是不舒服 那想请问一下 我身体发出怎样的讯号 那我又该如何做呢? 请各位指教 对了，我是几乎每天都会做有氧运动的 ~ --

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