作者YangJimmy (这是有钱人的ID)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 是出力方式的问题吗?
时间Sun Apr 19 00:24:29 2009
※ 引述《yue6636mp6 (幸福)》之铭言：
: 有时看到跳街舞那种的人
: 会倒立还用单手倒立 然後在那边弹弹弹(?)
: 但他们看起来不见得手臂很有力 或是卧推也不见得做的起来
: 然而有在做重训 卧推的人 说手臂有练 有力好了
: 却不会倒立 甚至做出那些动作
: 先别说有恐惧感好了
对有在跳舞、有在运动的人来说，
无论是到立、单手倒立，
平衡感、技巧的影响都比力量、肌肉来的大。
要达成这些动作，
个人肌肉强度与自身的体重比例，
往往是一般人忽略的地方，
就像是肌肉男单杠不一定能拉的比较多下。
至於弹跳、倒立伏地挺身，
除了平衡、技巧之外，
力量的使用与力量足够与否，
便与动作完成度有很大的关系。
一位让我曾经试着练习空中伏地挺身的舞者:
https://www.youtube.com/watch?v=fyMasVRj4KI
不过我仍然还没学会就是了...
: 为什麽会这样? 难道倒立不需要太多力气? 还是出力方式不对?
: 也听说过手臂很有力的人 卧推也不见得能马上就做的起来
: 是因为出力方式不习惯 是这样吗??
先前跟有跳街舞的同学讨论、学习，
发现技巧真的是很重要的一环，
倒立、ICE 如果技巧够、平衡感好，
其实不太需要强大的肌肉来支撑，
肌肉能算是後盾，
补足技巧的不足、增加动作的可塑性。
最後针对问题:
倒立需要力气，但技巧的影响更大。
卧推主要是用胸肌出力，手臂只是辅助。
出力方式不同，运用到的小肌群也不一样，
这些小肌群需要特定的动作才能训练到。
对任何运动来说，
技巧都是最重要的。
肌肉男就像是未经琢磨的宝石，
有强壮的身体素质作後盾，
经过适当的练习、琢磨之後，
通常能比一般人有更好的表现、更耀眼。
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有时候，
就只是想试试，
自己的能力在哪里。
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◆ From: 122.118.77.16
1F：推 bboyafu:像我以前原PO说的倒立还是弹跳那个都会 但要叫我卧推 我好 04/19 00:26
2F：→ bboyafu:像也推不了多重 技巧和肌耐力是重点 有肌力当然做一些动作 04/19 00:28
3F：→ bboyafu:会比较简单 04/19 00:30
※ 编辑: YangJimmy 来自: 122.118.77.16 (04/19 00:37)
4F：→ trueman1212:未看先猜 Junior 04/19 00:52
5F：推 andy76222:1分45秒那边是脚悬空的伏地挺身耶0.0!! 04/19 01:27
6F：→ edison999:Junior身材真没话说!但很多人可能不知道他一只脚是义肢 04/19 14:52
7F：→ YangJimmy:我只知道他是小儿麻痹，另外一只脚是义肢?? 惊讶! 04/19 14:54