作者COOLBOY22226 (小歪)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於Ab Crunch的疑问
时间Fri Apr 17 21:53:12 2009
各位大大好 我是新加入的版友
爬了很多文章 对於Ab Crunch有些疑问
（就是坐着 然後用腹部的力量往下压 像虾子一样的机器）
因为我都是在学校健身房练
我对使用这台机器的姿势有些疑问
想请教版大们
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首先 说明书上写说 双臂交叉 然後胸靠着软垫
运用腹部下压的力量 和肋骨平行运动
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虽然我在使用的时候 的确会感受到腹部需要非常出力
但是因为胸靠着软垫 於是造成有时候下压以後 胸顶住机器
就会使用到上半身的力量回到初始动作
这样是正常的吗? 还是姿势错误了@@?
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另外 想请问 我开始从75磅练起 到现在两个多月
可以做到137.5磅 这是正常的吗@@? 还是其实我cheat了?
（因为这台机器最高磅数是150 我其他部位都没有进步的那麽快 囧
上次发现自己可以做完137.5磅 12下/3组 吓到自己了）
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非常感谢各位大大解惑
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.95.96
1F：推 djo:无法回答你的问题,不过新加坡人不是都用简体的? 04/18 01:54
2F：→ brianw:楼上看错字了吧.. 04/18 02:02
3F：→ brianw:我觉得不知道怎麽出力的人用那机器练不到什麽，我没做几次 04/18 02:02
4F：→ brianw:就直接跳到最重了~因为多少身体会去压不是单纯腹部 04/18 02:03
5F：→ brianw:可查YangJimmy的某一篇文章，他有录影片示范 04/18 02:04
6F：推 fuff1234:一楼是刚练完头昏眼花吗......... 04/18 07:48
7F：推 windma:一楼XDDD 04/18 09:49
8F：→ pandacat:1F XD 04/18 11:01
9F：推 djo:嗯...看成新加坡人的板友,年纪轻轻就有老花眼 04/18 11:06