作者sliencesky (寂静月夜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手上路，练肌耐力一问
时间Mon Apr 13 09:31:39 2009
在下参考了置底的新手完全攻略，
以20下三组作肌耐力训练，
但是遇到一个问题，
第一组前面十三、四下都还算轻松，
然後做到二十下时手很酸，
休息一两分钟，
接着要做第二组，
做到第十下就没力了，
休息一两分钟也只能再做八下。
请问这样是要减重量还是延长休息时间？
谢谢！
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╭ 哪里～都那麽熟了～ ╮
口桀口桀... ╭ 谢谢你们来参加我们的婚礼～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.114.148
1F：推 YangJimmy:减轻重量，或者做15.15.15 04/13 10:50
2F：→ wsws4566:其实也不一定要20下啦 15下 八组~十组也可以 04/13 13:23
3F：→ wsws4566:看自己身体状况调整 文章只是参考用的 跟参考书一样 04/13 13:24
4F：推 wsws4566:刚说的是一天1个练习项目 如果是你这样的话 减轻重量吧 04/13 13:27
5F：→ wsws4566:姿势正确比较重要 04/13 13:27
※ 编辑: sliencesky 来自: 220.134.114.148 (04/13 16:18)
6F：推 carby:我也有一样的问题 第一组25 第二组20 第三组剩10= = 04/13 22:34
7F：→ carby:越来越轻...觉得自己好虚啊 04/13 22:34