作者guys627 (GUYS)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 瘦子练腹肌
时间Sat Apr 11 20:09:35 2009
想请问一下
这个影片还有其他系列吗?
练了之後觉得效果很赞耶
想请问原PO还有没有这个系列其他部位的教学片呢?
谢谢
※ 引述《oxidation (氧化)》之铭言：
: ※ 引述《gtr89 ()》之铭言：
: : 如题
: : 我170/56 蛮瘦的
: : 胸肌不用练都不会不见(可能肉太少吧)
: : 平常运动是打网球 很常打
: : 我是那种手稍微台一下就看得到排骨的人
: : 但是不知道是胃大还是怎样(以前很会吃，但吃不胖 现在吃不多)，
: : 早上起来没吃东西看起来扁扁的，但是只要吃东西就会圆滚滚的
: : 这种情况可以只靠做仰卧起坐就把腹肌练起来吗?
: : 比较希望是能在家里自己做的
: : 麻烦板友给我一点意见^^ 在下十分感激
: http://swimfaster.myweb.hinet.net/AbsWorkout.rar
: 一共八组动作,每组三十下,两组之间休息三十秒, 时间八分二十秒
: 一周三次练习
: 头一次练,脖子会痛三天,因为腹肌不够强的关系,脖子才会酸
: 干掉电脑人,大概要苦练两周到三周才有办法
: 练一个月之後,可以将影片重播练第二轮
: 祝你好运！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.12.226
1F：推 dusonder:我不是原po,我仅试着在youtube上搜寻,有看到更多资讯, 04/11 20:58