※ 引述《Ygulu (生活以下)》之铭言： : http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ygulugulu&book=2 : 这是我的照片 : 有几个问题想请教一下 既然都PO照片了， 那就好好的回一下。 : 1.我觉得我的胸部太厚了,看侧面那张图,穿衣服以後就觉得很厚,比例上不太好看 : 我用力压压一点点就是骨头,我的骨架不大 : 但是我厚度的来源好像都是肋骨(胸骨?) : 请问这是正常的吗? 从照片上看来， 有穿毛衣的那张真的有点厚， 没穿衣服的那张则是有点肉。 基本上如果胸肌、肌肉很厚， 怎麽用力压也不会碰到骨头， 除非你是压乳沟中间那条线， 以你的状况来说这样很正常， 因为压到的是会移动的脂肪。 : 2.我是照这个网址练胸的http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722 : 正面2那张图,我做完这一整套以後,最酸的是红色的点的位置 : 酸个三天就会好了,但那个位置真的很酸这样算有受伤吗?? : 再来就是酸蓝色线的位置 胸肌其他位置都不会酸 : 我希望可以练到整个胸肌(包含内侧跟下部) 你做完一整套训练之後， 依照你提供的照片看来， 酸痛的部位跟点很正常。 胸肌有分上、中、下部， 这个网址提供的训练法， 上胸做起来会比较吃力， 中间作起来会比较适中， 下胸做起来会没有感觉。 如果想要整个胸肌都酸， 建议你背个背包在身上， 练中间、下胸的时候背， 可以增加给下胸的刺激。 我想酸痛三天就好应该是没受伤， 这点请找专业人士帮您检查较好。 (这边说的专业人士也就是医生) : 3.黑色八字希望可以练成平的 : 该怎麽改进? : 问题很多,感谢您的回答 黑色的八字这部份， 建议您下胸多练点， 练久了慢慢会成型。 加油罗! -- 我是， 不知天高地厚的年轻人 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.71.74