作者sandnfish ( 沙子和鱼 )
看板MuscleBeach
标题[问题] 有人会用棍、剑在练吗？
时间Tue Apr 7 14:39:07 2009
感觉跟本版主题有点不相关，如果不妥，请版主删文~
以一般常见的重训~训练方式，大多就是
新手利用标准器材做
进阶者用free weight器材之类的去做
那像棒球、剑道之类的运动，它们有些基本的训练方式
像棒球挥棒几百几千次，剑道的举剑从头顶往下挥、跆拳正拳攻击
像这些基本动作认真做起来，也是会累死人
不知道有没有人在做重训的过程中（或是因场地限制，在家、在外…等）
也会透过一些其它运动的基本动作来辅助
目的是热身、柔软或用来训练次要肌群…等
拿长杆来做挥剑练习~大圆肌？
训练前跳绳热身
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1F：推 kevin751021:我练Kickboxing，组间休息会顺一下动作而已@@ 04/07 14:44
2F：推 b1uecat:会长一天一万次满怀感激的正拳.... 04/07 16:00
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5F：推 gm3252:我会练伸展+护身倒法当暖身 04/07 19:48
6F：推 freezeblue:幕之内都拿铁鎚敲轮胎练背。 04/07 22:59
7F：推 kimclark:我棒球剑道都有练!不过重训的时候不碰这两样!! 04/10 02:24