作者BDmaple (BD)
看板MuscleBeach
标题[问题] 暖身的重量
时间Mon Apr 6 23:37:04 2009
请问大家，以卧推为例
若70kg可控制在8~12下
扣掉暖身组共做5组的情形下
大家会怎麽分配热身和每组的重量？
以我自己为例
过年之前可以推70～75kg左右
开学回来
就先30暖身→40→50→55，然後就卡在55上不去了
今天就换了个方式
用25暖身，然後直接60→65→70→65→60
做完收工
感觉後面的方式比较爽！
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│我得过诺贝尔奖要说吗？没什麽了不起嘛！││
……………│
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难道我喜欢你也要告诉你吗？╭─屌───╯╰─
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靠这句话成功地把到了他第个
闪光 by BD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.181.55
1F：→ p78533578:请问暖身组次数有一样多吗？一和二做得次数都一样吗？ 04/07 00:32
2F：推 p23j8a4b9z:不知道照原po签名档到底把不把的到妹 Orz 04/07 04:50
3F：→ BDmaple:暖身都15~20下做一组，其他只有重量差别 04/07 07:32
4F：→ yue6636mp6:签名党=口=...人家会跑掉吧XDD 04/07 12:32
5F：→ yue6636mp6:楼上那是哪一党的阿?= = 04/07 12:32
6F：推 zeromvp:....yue大人格分裂吗 =_=a..?? 04/07 16:07