作者welb (请给我一台究极电脑)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 爆发力
时间Mon Apr 6 02:10:49 2009
板上的同好想请教一个问题
各位会在每周的训练菜单上加入针对不同训练目的的训练方式吗?
例如周一全身肌群的肌肥大
周三针对爆发力
类似这样
本人因为还有球队要跟 所以不知爆发力跟肌肥大排同一周不知效果如何?
还是说要向所提的要分区段?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.74.20
1F：推 ketter:爆发力偏向神经控制的训练 04/06 08:41
2F：→ jww:不同训练目的请放在不同cycle做 04/06 21:32
3F：→ welb:所以最好是一个月是爆发力 一个月是肌肥大这样吗? 04/06 21:45