作者scott106206 (我是好孩子)
看板MuscleBeach
标题[问题] 卧推时手腕会痛...
时间Tue Mar 31 21:46:14 2009
我已经练大概有一年多了
现在大概卧推最多会推45公斤吧(见笑了m(-_-)m)
但是最近发现我握推时右手手腕都会有酸痛感
但是平常不太会这样
是因为握力太差吗？
或是有板友可以介绍一些自己觉得好用的护具
谢谢~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.48
1F：推 d9425256:"LP"的护腕 约200元 好用 03/31 21:54
2F：推 senjor:其实觉得先花个两个月练前臂跟握力也很好，不用急着做全身 03/31 21:56
3F：→ senjor:有时候某些投资会让你以後少很多困扰 XD 03/31 21:56
4F：→ willie666666:请爱用虚握，手腕角度抓好就好！ 03/31 21:58
6F：→ torchx:手的姿势错误,推时手背与前臂要平行成一直线,手腕不可弯曲 03/31 22:15
7F：→ torchx:弯曲时手容易受伤,(我以前就是这样伤了手腕) 03/31 22:17
8F：推 d9425256:我是买那个拍卖里面的LP型号:703那种 03/31 22:35
9F：→ d9425256:护腕用久,手臂的支撑能力会不够 偶而不用偶而用罗 03/31 23:12
10F：→ scott106206:恩 谢谢d大~然後其他方法我也会试试看^^ 谢谢! 03/31 23:17
11F：推 kevin751021:嘘握要等动作比较稳定而且最好有人帮忙 04/01 13:59
12F：→ freeflykite:在最重的几组绑护腕 手腕训练要作 04/01 16:24
13F：推 examcia:护具蛮重要的 我握推 一定要有护腕 不然我也会痛 04/01 17:26
14F：推 examcia:上面推文的连结 别买那种 没用 一样会痛 那个是有弹力 04/01 17:33
15F：→ examcia:要买没有弹力的 可以整个绕手腕一圈 绑好之後 手腕很难 04/01 17:36
16F：→ examcia:活动的那种 04/01 17:37
17F：推 YourDad:ALEX A-18是你的好夥伴 04/01 19:08
18F：推 bluebear816:推时手背与前臂要平行成一直线 有几个人做得到 04/01 19:52
19F：→ newentre:认同楼上+1 成一直线 是要大拇指承受1.2百磅的重量吗? 04/01 21:03
20F：→ kevin751021:拇指摔角超强 04/01 22:13
21F：→ torchx:当然不是用拇指,是用手掌骨直接传递,这是比较难,但不易受伤 04/02 09:56
22F：→ torchx:手腕过於曲,会产生扭转力距,大重量力距越大,伤害也越大 04/02 10:00
23F：推 zeromvp:其实意思就是不管虚握实握 杠要放在掌根 不是四指根部 04/02 15:17
24F：推 examcia:如果手背跟前臂要成一直线 最好有拉力带防滑 不然小心掉 04/05 10:19
25F：→ examcia:下来 04/05 10:19