作者mr81lakers (Mr.81)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 抗力球是好物
时间Sun Mar 29 23:33:07 2009
Swiss Ball Hamstring Curl
https://www.youtube.com/watch?v=czf-1snzG2c
Swiss Ball Quad Extension
https://www.youtube.com/watch?v=QUvncAvg8sk
之前练下背的时候去拉到 休息了一阵子
就开始练这两个动作 其实这两个动作没想像中那麽简单
但是却可以用到很多肌群 推荐一下
PS:youtube上面其实很多好东西
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◆ From: 202.86.136.234
1F：推 gm3252:推 抗力球练一些小肌群还蛮好用的 03/30 00:03
2F：推 name80274:请问178cm适合直径几公分的? 看Y拍有分 @@还是都要?! 03/30 00:26
3F：推 juor2:大太个不好用 03/30 00:45