作者kayw0508 (魏少)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手上路，要怎麽把自己练壮呢？
时间Sun Mar 29 23:19:13 2009
肌肉版的健身好男儿~大家好
这是小弟第一次发文章
想请问各位，我想把自己的身材练好，应该要怎麽做呢
在看了好久，很多名词都看不太懂，也不知道要怎麽练
小弟身高178公分体重67公斤
身材修长看起来很瘦，想让自己穿衣服看起来能撑一点
该怎麽训练~EX:每周课表之类的
小弟家住台北市信义区附近，如果有人愿意带着一起做，是不是效果会比较好呢
以上非常新手的问题恳求版上前辈能不厌其烦的帮小弟解答
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.174.224
1F：→ PSONY:置底文章看完了吗？看过了吗？我相信里面有你要的答案 03/29 23:23
2F：→ PSONY:应该说，看仔细了吗? 03/29 23:23
3F：→ PSONY:六周打下稳固基础，好像是为你而写的...。 03/29 23:28
4F：→ Josh5712:把你前两段删掉，感觉还是跟完全没爬过文的人差不多XD 03/29 23:28
5F：→ Josh5712:再爬仔细点吧，看多了你就能自己回答自己的问题了 03/29 23:28
6F：推 b1uecat:多看一点 自然就会了 先看前一星期..一个月..三个月.. 03/29 23:35
7F：→ kayw0508:置底文章的名词看不太懂,训练要做的方式那些名词都看无@@ 03/29 23:42
8F：→ kayw0508:还有若要使用健身器材的话北市哪有可以免费使用的地方呢 03/29 23:43
9F：→ PSONY:是肌群名称不懂? 还是组数和次数不懂呢? 03/29 23:44
10F：→ kayw0508:PS大说的全部不懂，还有训练部位要做的方式 03/29 23:47
11F：推 b1uecat: /徵文 查询徵文 有大学的不用钱喔 03/29 23:47
12F：→ kayw0508:所以发文最後想说也许有人住附近可以一起练@@ 03/29 23:47
13F：→ b1uecat:请按z进入京华区 升级後再出来 03/29 23:48
14F：→ kayw0508:感谢PS大及BLUECAT,正在吸收中 03/29 23:49
16F：→ PSONY:各部位肌群对照图，训练方式网站也有，我就帮到这了 03/29 23:54
17F：→ vitaminb12:这个版愈来愈和乐融融.以前早被嘘爆了吧:X 03/30 00:20
18F：推 zitotw:/黄教练 我觉得那本还满适合入门的 建议可以买一本来看 03/30 01:34
19F：推 Kalovi:大推黄教练那本！ 04/03 10:37