作者question18 (晡)
看板MuscleBeach
标题[问题] 越练手越细!!@@
时间Sat Mar 28 11:16:25 2009
小弟一周三天练手
举哑铃*20
哑铃平举
伏地挺身*70
加上有氧30min
结果手臂(下手臂)靠近手腕的地方越来越细@@
难道脂肪都囤积在手臂吗
前几天被女生说变骨感人
好冏 难道是要停止有氧吗
还有想问一下到底男生要多瘦体格看起来才算好
我171cm 63(练後) 65(练前)kg 体脂21(练後) 22(练前)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.79.157.60
1F：推 ketter:等你练久了就会觉得健身是没有终点的 03/28 11:25
2F：推 mcdowell:那就把手臂练粗啊 你就会觉得手腕细是很爽的XD 03/28 11:54
3F：→ mcdowell:至於多少算好要看你自己。大家对「好」的感觉不太一样吧 03/28 11:55
4F：推 b1uecat:来这板应该是要练壮吧 练瘦要去别板 03/28 12:07
5F：推 poker119:我170 70 体脂约20左右 和你差不多 之前我体脂还23的时候 03/28 12:35
6F：→ poker119:那时我手腕比较粗 现在也变比较细 好像是腕部脂肪变少了 03/28 12:36
7F：→ poker119:明显的手表表带少了一格 应该是减脂正常现象吧 03/28 12:37
8F：→ poker119:二头三头不要也一起变细就好了 ^^ 03/28 12:38
9F：嘘 kevin751021:一周练三次，1组20下，会粗有鬼。 03/28 13:40
10F：推 Fishwor1d:楼上好凶 想必练很大QQ 03/28 13:46
11F：→ deh3215:一组20下的重量..要变粗很难... 03/28 15:00
12F：→ speoeplex:因为你消脂的速度比长肌肉快 但体脂21被说骨感人?????? 03/28 15:22
13F：→ kevin751021:根本一点概念都没有才会发这种文 03/28 15:56
14F：→ kevin751021:171/63/21% >> 根本还没长肌肉出来 03/28 15:57
15F：→ kevin751021:伏地挺身*70是要练什麽肌肉肥大 拜托别傻了 03/28 15:58
16F：→ question18:楼上的大大好像都说太少了 03/28 16:40
17F：→ question18:那麽组数重量究竟要多少才够呢 总觉得除了胸其他地方댠 03/28 16:40
18F：→ question18:都没变很多 03/28 16:41
19F：推 lsslss:置底那篇新手看了吗？ 03/28 16:43
20F：→ question18:i see 不过一组20 三组不是60吗 伏地挺身70为何不够呢 03/28 17:03
21F：→ lsslss:有三组的话请标明*3 要不然容易误会成是一组 03/28 17:08
22F：→ lsslss:70下为一组已经偏向肌耐力的训练 想肌肥大很难 03/28 17:09
23F：推 examcia:一楼那张图 是 Greg Valentino吗 steroid的爱好者 03/28 17:39
24F：→ examcia:推错了篇了 SORRY 03/28 17:40
25F：推 babytalk:打手枪的时候握紧一点，手腕就会粗 03/28 18:16
26F：→ atang0716:楼上...XD 03/28 18:18
27F：推 achan:lsslss大请问你有以70下为一组练过然後练不大吗? 没有的话 03/28 20:18
28F：→ achan:请不要随便纠正别人 03/28 20:19
29F：→ achan:话说回来我看你的样子应该没办法一次做70下标准的吧? 03/28 20:20
30F：→ achan:shit! sorry...我搞错,原来是一组共70下 03/28 20:21
31F：→ lsslss:躺着也中枪... 03/28 21:11
32F：推 Moogle:楼上下次站着好了xDDDDDDDDDDDD 03/28 21:47
33F：→ lsslss:那我可以跳着讲吗XD 03/28 21:51
34F：推 clubbox:20下後别马上走人 03/28 22:37
35F：推 kzadb:要再来20下？ 03/28 23:08
36F：推 rickmain:体脂20不算低,我也是手腕细 手臂中间关节那段也细 但是重 03/29 03:33
37F：→ rickmain:训让我的前臂和二头三头变粗 女友说我怎麽一段粗一段细 03/29 03:34
38F：推 GISEID:所以是说 一个礼拜三天 一天20*3下吗??还是一天20下??? 03/29 17:44