作者andy7746 (被蚊子包围)
看板MuscleBeach
标题[问题] 刚刚做单臂三头肌伸展手肘出现咖咖声
时间Fri Mar 27 01:02:51 2009
刚刚在家做听到手肘再拉上去和放下得十後听到卡拉卡拉的声音
请问这是正常的吗??还是.......因为是照着网路上的教学影片做
是姿势错吗??可我有手臂靠紧耳多
还是我拿的磅数太重,小弟才拿5p会吗??
第一次做这个,因为抽到海陆想在当兵前把体能练好
所以才开慢慢练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.214.177
1F：推 goldflower:不会痛的话八成是你的手肘原本就有旧伤 两手都这样吗? 03/27 01:05
2F：→ andy7746:对押!!! 03/27 01:05
3F：→ andy7746:都不会痛押!!只是一直有卡拉咖拉的声音,还是因为我没热身 03/27 01:07
4F：推 wubenjamin:我也有一样状况耶 教练也说我是没热身 可是我都 03/27 01:16
5F：→ wubenjamin:热身蛮久的耶 可是每一下都会宝喀喀 怕怕的...... 03/27 01:18
6F：→ andy7746:所以还可以做吗??因为真的怕怕的 03/27 01:20
7F：→ andy7746:还是因为今天练是刚好激烈运动後练??刚刚打了4个小时的篮 03/27 01:21
8F：→ andy7746:球,家跑完1200回家洗完澡练是这样吗?? 03/27 01:22
9F：→ speoeplex:暖身+活动关节 练时肌肉保持紧绷 试试看会不会好一点! 03/27 01:39
10F：推 tcytc:骨头摩擦的声音，最大可能是你的关节软骨不够 03/27 09:07
11F：→ tcytc:我以前也会，吃了半年胶原蛋白粉後就没再发生了 03/27 09:08
12F：→ tcytc:不过我也不确定我们状况是不是一样，但看你描述是很像啦 03/27 09:08
13F：推 freelance978:我小时候也丢棒球瘦过伤..胸推三角怪声很多 03/27 09:27
14F：推 kingjason:我也会 都不太敢做... 03/27 10:25
15F：→ rmp4vu03:=.=好多狮子的毛 软骨无法再生 glucosamine是帮助润滑 03/27 11:22
16F：→ rmp4vu03:吃胶原蛋白粉也不会增加软骨 03/27 11:24
17F：推 babytalk:练时一定要保持肌肉紧绷，速度放慢 03/27 12:11
18F：→ sakai0823:先用轻的做15到20当热身再加重...动作都要慢 03/27 13:15
19F：推 speoeplex:软骨是可以再生的 我表哥是骨科医生 吃维骨力 但长很慢 03/27 13:23
20F：推 tcytc:我不是学医的，我只是听医生建议，然後自己吃的真的有效 03/27 13:34
21F：→ tcytc:所以跟原PO分享，这应该不算狮子的毛吧？ 03/27 13:35
22F：推 boching:葡萄糖氨 glucosamine可以帮助软骨再生阿 03/27 20:33
23F：→ boching:好像是近几年才出来的 之前的确是以为软骨退化无法再生 03/27 20:35
24F：→ boching:所以说膝盖是消耗品 用完就废了 XD 03/27 20:36
25F：→ rmp4vu03:...若假如吃了真的有用的话 目前科学界就不用致力於软骨 03/29 20:22
26F：→ rmp4vu03:的再生医学了 ... 03/29 20:22
27F：→ rmp4vu03:你们讲的东西是可以帮助降低软骨的磨损^^早期吃比较好唷 03/29 20:23
28F：→ rmp4vu03:就如脚踏车的齿轮要上油一样... 03/29 20:30