作者DAKOU (大口)
看板MuscleBeach
标题[问题] 背部或腰部会拱起用力
时间Thu Mar 26 19:21:22 2009
我在用机器作肩膀(抱歉忘了名字)，背会不自觉用力
用史密斯作上胸，腰会拱起(我後来在加重量时有把椅子调到最高有比较好)
或是在作leg extension时，腰部也会不自觉拱起
请问要怎麽作改善呢?! 我想我欠缺的就是书上所谓的"贴紧"
可是就会不知道要怎麽办才能有效的"贴紧"
这种时候常常很困扰
谢谢大家
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据说，燃香所产生的烟是沟通的媒介，包覆着簌簌的思念与期许，袅袅而上。
就只是怕漏传了些许讯息，是以紧紧旋绕着，反反覆覆的，直至末稍，消逝。
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舞雩歌咏小集
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◆ From: 218.168.76.54
※ 编辑: DAKOU 来自: 218.168.76.54 (03/26 19:22)
1F：→ cosy:腰会拱起 那就把双脚屈膝在椅垫上 腰自然会贴平 03/26 19:34
2F：推 zitotw:腰拱起的话 腰锥受力很大 很容易受伤喔 03/27 17:35
3F：→ nick93235:减少重量 应该是太重了 03/27 17:48
4F：→ DAKOU:我本来也在想是不是太重...可是我大概还要再十到二十公斤 03/27 19:55
5F：→ DAKOU:才会到达一次八下的标准.... 03/27 19:55
6F：→ DAKOU:或者还有什麽其他诀窍吗?! 另 谢谢一楼XD 03/27 19:55