作者leehomxun (延毕是很free的！)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於吃不胖!想练身体线条!!
时间Mon Mar 23 15:29:26 2009
各位肌肉大们
小弟有一个问题
就是不管怎麽吃都吃不胖
以前有人建议可以买高蛋白来吃
我有买过安X日用品公司的高带白
但是好像没有变多胖
然後不管怎麽吃东西
最多也都是胖肚子
高蛋白我也只买过一罐
由於实在是太贵了
所以我这穷学生买不下手
请问除高带白
还有哪些食物蔬果
吃了会长肉
要搭配哪些运动才能让身体比较有线条
不是要变肌肉男
只是不想让身体看起来太单薄而已
拜托了!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.79.199.188
1F：→ senjor:身体吃不胖，又单纯想增重，你可以不用刻意避免脂肪类。 03/23 15:30
2F：→ senjor:吃饭时，蛋白脂肪先吃，平常多吃奶蛋类跟豆奶豆腐等豆类... 03/23 15:31
3F：→ leehomxun:所谓脂肪类是指肥肉嘛!? 03/23 15:31
4F：→ leehomxun:肥肉我都有在吃!!除了肥肉还有...??? 03/23 15:32
5F：→ senjor:是啊，没必要刻意挑掉，反正你只是想增重... 03/23 15:32
6F：推 Prorsum:不爬文的月经文 03/23 15:32
7F：→ senjor:你消化系统可能不够力，少量多餐会更好吸收喔！ 03/23 15:32
8F：→ senjor:还有不要忘记，吃东西不要太快，咬得越烂越好。 03/23 15:33
9F：→ leehomxun:了解!我吃东西的确都狼吞虎咽...感恩!! 03/23 15:37
10F：嘘 hochopin:这种文可以虚了吧,好像肌肉男很好练一样 03/23 16:01
11F：→ hochopin:你有这种想法你一被子就单薄只能练娘炮 03/23 16:01
12F：嘘 limit9999:.............. 麦当劳 肯德基 鲁味 03/23 16:08
13F：→ limit9999:阿骂说 吃哪补哪 看你想要哪边变肉 你就吃哪唷 03/23 16:09
14F：推 kyankao:吃鸡鸡 补机机 (逃) 多吃蛋白质!XD~ 03/23 16:12
15F：→ autosun:练比吃重要很多很多～你练了吗？ 03/23 16:21
16F：嘘 suzzdicon:蛋白 带白 比较有线条=>有氧=>单薄(但你不要)=>矛盾 03/23 16:39
17F：→ suzzdicon:路线2:练肌肉=>肌肉男(你不要)=>矛盾 所以无解 03/23 16:41
18F：→ bigshotman:恩 吃不胖阿 没救阿 甭练了 很容易有肌肉哦 03/23 17:06
19F：推 blue999:把买高蛋白的钱省下来，多买好一点的便当来吃，一般人训练 03/23 17:22
20F：→ blue999:强度还用不着吃那些东西，吃了也是浪费钱。 03/23 17:23
21F：嘘 spony0216:三餐正常,不挑食应该不到瘦弱的地步 03/23 17:25
22F：→ ky5689:楼上真的有人怎麽吃就是瘦 03/23 17:40
23F：嘘 Spearm1nt:不爬文不练当然会瘦 = =~ 03/23 17:52
24F：→ YourDad:觉得你的消化系统有问题 你应该先去看医生改善才对 03/23 18:38
25F：推 mcdowell:原PO要不要给个真相＠＿＠？不然建议很难给。。。 03/23 20:35
26F：嘘 nightwinded:置底公告不是说很清楚? 还怕练成肌肉男... 03/23 20:41
27F：嘘 mr81lakers:可以爬一下文吗? 置底也有 03/23 20:47
28F：推 babytalk:要练线条要多吃肌酸，高蛋白就不要吃了，会胖 03/23 21:15
29F：嘘 OneTree:...... 03/23 21:42
30F：嘘 spony0216:给ky5689 我之前173/55 三餐正常後变173/63.... 03/23 23:14
31F：→ spony0216:周遭的朋友也有瘦子,不过大都来说都是三餐不正常+不宵夜 03/23 23:15
32F：→ spony0216:如果作息正常,也都持续在吃应该是不会瘦到过火 03/23 23:15
33F：嘘 s91406013:时间会证明一切！练久了就是你的… 03/23 23:17
34F：推 creulfact:你到最後会发现 你怎麽练 他妈的肌肉怎麽就是小小的XD 03/23 23:43
35F：嘘 PlusP: 03/24 00:01
36F：推 DieJH:一天六餐，一餐一千卡，体重很快就上升 03/24 00:42
37F：嘘 kevin751021:吃蔬菜会长肉真好 03/24 02:15
38F：嘘 street:爬个文吧~/ 增重 就一大堆可以参考的了 03/24 10:08
39F：→ leehomxun:抱歉!问了蠢问题...下次会多注意! 03/24 15:50
40F：嘘 barrytwu: 03/25 12:44