作者soultakashi (LU)
看板MuscleBeach
标题[问题] 晚前滚轮
时间Sun Mar 22 02:21:22 2009
请问晚觉前做滚轮没先做暖身可以吗
站着做还是跪着做比较有效?
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小姐这是我的名片
http://www.wretch.cc/blog/Luke1028
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◆ From: 220.136.180.48
1F：推 guertu:根据我的不专业经验 是可以 只不过腰可能要热一下 会更好 03/22 03:06
2F：→ guertu:站者做比较难^^" 效果的话 就要问其他高手了 03/22 03:06
3F：推 kevin751021:腹肌全程都要用力，一旦松懈会压到腰椎，痛很大。 03/22 06:08
4F：→ fans0390:初学者先跪着吧，不然伤到腰有你受了 03/22 09:51
5F：推 adennis:跪着练习用腹肌出力，不然施力不当很容易伤到下背！ 03/22 16:39