作者GISEID (...@@)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃的重量问题....
时间Sat Mar 21 09:57:49 2009
小弟之前是拿12P的哑铃
练手部肌肉 练了一段时间
不知道是不是重量不够.....
要举个六七十下 手才会比较酸
最近买了一个20P的 不过好像没办法适应
顶多举个十几下.....
想请问一下 若是要使肌肉变大
是用磅数少的 多做几下 还是用磅数高的 做比较少下
哪一种会比较有效果呢??还是各有不同的效果??
谢谢啦.....(P.S爬文哑铃文章数太多了@@ 找不到比较相关的......)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.166.37
1F：→ fans0390:磅数高做8～10下！ 03/21 10:08
2F：推 senjor:十几下刚好...不要超过20下 03/21 10:40
3F：推 fuff1234:除了重量跟次数 动作有没有确实也影响很大 03/21 10:43
4F：推 freezeblue:那试看看吧 :D 03/21 10:49
5F：推 onlysiang:根本没爬文巴...最好没有相关的文章 = = 03/21 11:45
6F：推 MattMeng:同上XD 03/21 11:46
7F：→ PSONY:终结者勒? 叫他出来 03/21 12:08
8F：→ PSONY:8~12下就够了，轻的拿来热身吧。 03/21 12:09
9F：→ speoeplex:同五楼= = 03/21 13:44
10F：嘘 kevin751021:为什麽不嘘 03/21 13:50
11F：推 babytalk:肌肉要增大要做大重量，我想你可能需要40P 03/21 15:24
12F：嘘 willie666666:大家太仁慈了！ 03/21 18:35
13F：嘘 Silywuns:是嘘说谎爬文?还是嘘没看的新手必读? XD 03/21 20:00