作者Louis819 (反)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问背部肌肉的练法
时间Fri Mar 20 00:56:04 2009
因为我常常会背重物 想练一下背部肌肉防止受伤
目前是想用哑铃练
我刚刚爬了文 有看到下背练划船 上背练肩胛骨内缩
划船的部份有找到影片
但是肩胛骨内缩找不到= =a
请问有没有人知道哪里有影片或图解说明？
还是说有其他的练法？
另外顺便问一下这两个动作有没有要注意什麽部份以防止运动伤害？
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为难更醒不思君 君思不醒更难为
愁君为何因我笑 笑我因何为君愁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.4.25
2F：→ willie666666:想练那里请自己点！点老二没用就是了！ 03/20 00:57
3F：推 freezeblue:囧....楼上.... 03/20 00:58
4F：→ deh3215:小鸡肌练不起来吧...=.= 03/20 01:04
5F：→ Louis819:这好棒 感谢1楼 03/20 01:07
6F：→ Louis819:小鸡鸡可以用九九神功练(误) 03/20 01:08
7F：推 ketter:要用意志力 上上下下左左右右前前後後 03/20 09:18
8F：推 DLCSEA:九九神功练...大部分会造成纤维化..就完蛋 03/20 09:48