作者watsoncheng (郑肥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做握推时呼吸调整的问题
时间Thu Mar 19 22:42:44 2009
我之前在健身房有听过有人说
握推时释放下来的时候吐气 撑起来的时候吸气
可是铁克上讲的意思是放下时吸气
撑起来时吐气
所以想问问各位高手哪个是对的
另外再问一个小问题
做完动作之後拉筋是有助於肌肉成长吗
还是纯粹防止受伤
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◆ From: 123.194.159.165
※ 编辑: watsoncheng 来自: 123.194.159.165 (03/19 22:44)
1F：→ cosy:出力时吐气就对了 03/19 22:45
2F：推 o2boy:下放下来的时候 胸腔会变大 所已因该是吸气没错 03/19 23:18
3F：推 freezeblue: 所以应(ㄧㄥ)该 03/20 00:37
4F：推 speoeplex:肌肉收缩吐气 我都是这样子~ 03/20 03:41
5F：推 bass724:推出去时吐气! 03/20 20:26