作者diggity (理财达人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 吃素的人,要如何练出胸肌?
时间Wed Mar 18 09:53:35 2009
想请问一下乡民
我是吃素的人
最近加入健身房
想练出胸肌
我想请问一下
日常饮食时
该补充什麽样的食物
才可以弥补没有吃肉的营养
我不太想喝高蛋白
请乡民给我一些建议,谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.49.151
1F：→ solovirus:豆浆.牛奶.豆腐 03/18 09:56
2F：推 roads:我教练也吃素啊，照样练得很好 03/18 09:59
3F：推 ketter:吃素的蛋白比较要多方面吃 因为植物大多有限制胺基酸 03/18 11:01
4F：→ ketter:大豆是最好的来源~不过没有甲硫胺酸 所以要吃点其他的东西 03/18 11:02
5F：→ ketter:如果是蛋奶素的话 那就吃蛋喝奶吧 哈哈 03/18 11:03
6F：推 babytalk:爬文就有三四篇，懒得爬文就吃肌酸吧，一天三餐 03/18 13:31
7F：→ lambkin:请记得补充B12 03/18 15:11