以前加州的健身教练有分享给我一个资讯 做很重的重量比较不需要担心拉伤 轻的重量 反而比较容易拉伤 一不小心做太快 或是超乎自己的柔软度以及运动范围 就会导致受伤 老话一句 运动前的伸展跟热身是必要的 降低受伤的机率 ※ 引述《superoho ()》之铭言： : : 从一月中重回健身到现在，肩膀还没有受过伤 : : 可能是因为在训练中力求动作确实、缓慢 : : : 但没想到上星期四却破功 : : 原因不是因为健身，却是因为打篮球＠＠ : : 那天重训完想说很久没打篮球了，稍微打一下 : : 没想到太过认真，猛抢篮板，手臂快速上举的後果，便是肩膀受了伤 : : 导致现在在休养中＠＠ : : : 不过这大概是天意吧，连续照了课表（练三休一）练了快二个月 : : 看了前几篇大大的分享文，照课表连操许久後要休个一星期 : : 看来我就照着作吧＠＠＂ : : : 有人也是因为健身以外的运动而受伤的吗？ -- http://www.wretch.cc/album/boching Tennis Fitness ~~ 我的生活 ~~ FReeSTyle --

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