在这个版低调爬文很长时间，没有什麽可以贡献的。 不过，最近正好有添购哑铃训练椅，加上版主希望大家分享开箱文， 所以来跟版友分享一下。 网志好读版:http://www.wretch.cc/blog/ajin/29846523 这是刚送来的样子: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550272&p=0 其实坐垫的高度比我想像中高出许多， 因为平常在学校用的时候，脚是可以很轻松的踩在地上的。 可是这个训练椅，当我躺下来的时候，两脚时无法完全踩在地上的。 这可以供如果有需要在家中添置训练椅的版友做个参考。 (附注:我身高大约是183~184公分，体重大约75~76公斤。) 这是另一个角度: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550274&p=2 调成不同的角度: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550275&p=3 这款椅子是可以从下斜、平板、上斜到垂直都可以做。 目前还没有安全上的问题。 虽然没有标示可承重量，但我想150公斤以内(含本身体重)应该都可以承受吧! (这只是猜测...但我目前用了两只手加起来80磅加本身体重做卧推， 都还没有任何问题。) 这是装上Leg extension部分後的样子: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550276&p=4 前面有一个放置杠片的部份，这个部份的承重量倒是还没有测试过。 不过因为，我应该不会在家里做腿部肌群的训练， 用到的机会可能比较少。 好处是，可以把它变成仰卧起坐椅。 这是另一个角度: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550277&p=5 这是把坐垫外面包的塑胶撕掉後的样子: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550278&p=6 厂商是说这个坐垫厚达5公分。 目前躺起来的感觉算是蛮舒服的，有时候我觉得椅子坐不舒服， 还会靠在上面休息，让自己的下背完全贴在座垫上。 希望不会很快出现表面脱落的情况。 把说明书和保固卡放在坐垫上: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550279&p=7 说明书中还有附上做重训的须知，以及这张椅子可以使用的各种动作图示。 还算是蛮贴心的。 这是加上二头肌架後的样子: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550292&p=11 本来想要在Y拍上订购另一款的训练椅， 但因为这款有附上二头肌架，让我改变心意。 因为两者价格差距不大，加上自己的二头非常虚弱，所以才订购这款训练椅。 这是另一个角度: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550293&p=12 这个二头肌架也是可以调高低的，只是要用转轮转啊转的。 不算是非常方便，拆装时也要小心安全。 接着附上我平常在家的训练哑铃器材: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550280&p=8 分别是: W杠一只 短杠两只 2.5磅杠片x4 5磅杠片x8 10磅杠片x4 这些杠片和短杠都是在师大路斯博特购买的。 买了有半年左右了。 最後是所有居家健身器材的大合照: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008550290&p=9 心得: 从去年七月开始按照课表重训，加上努力地吃， 体重是有从70公斤增加到76公斤。 不过，身材还不算有非常明显的改变。 只能够说，可能努力还不够，需要多多加油。 之前平常都是在学校的重训室练习， 一周三天，然後手臂的部份就是在家利用哑铃练习。 只是这学期开始，因为工作和课业的关系， 运动时间和学校重训室的时间比较不好配合。 因此，才会想在家中添购哑铃训练椅。 这样除了背肌的下拉动作，还有腿部的蹲举动作之外， 其他都可以在家中进行练习。 这样可以让自己比较有充分的时间休息， 而不是为了重训，反而没有足够的休息时间，效果也不彰。 最後附上我购买器材的网址: http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c41780294?&u=:s44u11n77189&tp= 希望不要被认为是打广告。 但是如果有兴趣购买的版友可以注意，他的价格其实比直接购买价更低。 而且是免运费的。 可以多注意他之前结标的问与答，就可以知道答案了。 希望对有需要购买的版友能够有帮助，谢谢!! 补充部分: 好像有蛮多版友对这款训练椅有兴趣，我再补充一些照片和购买经过好了。 这样对真的有需要的版友或许有帮助。 这是坐垫下方的调整轮(不知道该叫什麽名字): http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556262&p=13 这个是要完全转开拿起来，然後根据自己需要的高度在转紧。 如同前面说的，觉得这算是比较不方便的地方。 这是躺椅部分调整高度的调整轮: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556263&p=14 这个不需要完全转开，是拉起来，然後调到需要的洞口(有点西斯...) 然後在插进去转紧。比起坐垫的部分来说，这个比较方便。 可以从图中看到，总共有五个洞，分别是平板 30度 45度 60度 90度上斜 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556264&p=15 上斜:(OPEN将是模特儿) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556264&p=16 九十度: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556266&p=17 下斜的话，就直接放开调整轮让躺椅躺下: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556267&p=18 这是做股二头肌部分的安全锁: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556268&p=19 这是放上杠片的样子: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556269&p=20 最後附上保固卡和使用说明: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556270&p=21 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556271&p=22 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajin&b=37&f=1008556271&p=23 至於有板友问到的最大负重，它说明书中没有提及。 但是根据他的材质来说，我想一般体重的板友应该问题都不大。 可是无法提供大家一个精准的数字，非常抱歉。 至於担心刮坏地板的部分，照片中可以看到，我是用袜子包住底架的部分。 目前搬来搬去，地上还没有痕迹出现。 我会考虑几米版主的建议，去找看看有没有不要的网球。 而有版友写信给我问到价钱的部分， 我只能够说，我买的价钱不是5880元。 我原本想要订购的是较旧型的黑白SW233。网页如下: http://goods.ruten.com.tw/item/qa?11081222982412#detail 但现在好像缺货，大家可以参考一下问与答中的价钱。 最後购买的蓝白SW233型，价钱只比问与答中多一点点。 其实，在房间中健身有一些好处，像是不用担心跟人挤。 尤其是学校健身房器材少，只要有人用到你想用的器材， 可能就要等很多。整个训练效果比较差。(外面健身中心应该比较好。) 在家中训练，可以根据自己的步调调整，也不会担心时间和其他人的压力。 不过，费用和空间的确是很大的考量。 对於学生来说，还是要有一定的经济条件。否则应该还是以学校健身房为主吧! 个人是因为时间的考量，加上认为这是一项长期的投资。 希望可以用很久!! 平常没有在发文，但因为从这个版得到很多资讯。 这是抱着难得有机会贡献的心态，提供有需要的版友做个参考。 谢谢! --

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