作者procleo (我变胖了你还是守不住我)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训跟有氧间的补给
时间Sun Mar 15 00:24:48 2009
请问就是我重训後有在吃乳清蛋白,
如果我重训後还要再做有氧,
那我吃乳清的时间点是在重训完,
还是等有氧一起做完在喝,
因为乳清要在重训完半小时内喝,
如果重训完又要有氧怕时间会超过半小时,
所以有点不知道如何是好?请有经验的网友告知一下,谢谢!!
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◆ From: 219.84.70.156
1F：→ deh3215:我朋友是重训喝完,再做有氧 或是吃条香蕉再做有氧 03/15 00:42
2F：推 daycat:重训前半小时喝掉...有氧前再如楼上DEH兄提的 补充点碳水.. 03/15 09:21