作者cagiva (小飞噗不会飞)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 加强搬东西的肌肉?
时间Tue Mar 10 13:45:35 2009
股二头会出力这似乎是关系到柔软度的问题....
建议可以把重心放低一些增加膝盖的曲度....(股四头)
且请将下背打直...避免闪到腰....(核心肌群)
前臂是握住大水桶的握把....手臂方向越与地面垂直
会越省力....
至於如何搬水桶???.....
我回去请教我家玛丽亚......再跟您报告!!!
※ 引述《yape (yapee)》之铭言：
: 请问要比较轻松从地板上搬起一大桶水
: 主要要训练哪边的肌肉呢?
: 我感受有出到力的肌肉有
: 大腿後方(股二头?)
: 腹肌
: 前臂
: 不知道有没有施力错误或没有感觉到的
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投入是为了要赢 抢先是因为本能 坚持也是第一
防守是要完全封锁 跳越高是要给越多人看 认真是想做顶尖
厉害是流了十年的汗 拼命是为了争0.01秒 激动是因为期许
先发是为了制人 磨练是为了超越 运动从游戏开始
战场由你来决定.......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.167.199
1F：推 freezeblue:最後一句...囧 03/10 15:54
2F：→ yape:谢谢新体一哥热心解答XDD 天冷泡脚季~~~ 03/10 22:39