作者yape (yapee)
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标题Re: [问题]我是女生 教练说我下半身粗壮 每次碰到꜠…
时间Tue Mar 10 06:51:25 2009
※ 引述《champion828 (敲着单音的节奏)》之铭言：
: 唉~ 之前骑户外, 健身房又猛骑飞轮
: 因为运动型态太固定,教练说我要改变运动项目
: 於是听教练建议改做登阶或滑步....控制心率在130上下
: 但教练又来跟我说要我去练瑜珈 ...大概是看我下半身异常粗壮八
: ......但我主要目标是让体重体脂下降
: 练瑜珈只能拉身...又不能减肥> < .....
: 况且我每天有氧已经够累了 拉身能够自己多拉一点吗???
: 我想问一下
: 连教练都觉得我下半身粗壮...我平常也都做下半身训练
: 所以...重训部分我能不能不要做腿部呢???
推文太长所以用回的好了= =
其实真的非常少女生是真的"粗壮"的
我的经验是...
你觉得下半身粗壮,其实多半不是真的壮,可能是 上半身太弱
尤其女生天生肌肉细小,上半身没有配合重训的话
确实可能跟常运动的下半身形成"对比"
我的方法是有氧改成游自由式
让上下半身运动平均点
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.50.28
※ 编辑: yape 来自: 122.116.50.28 (03/10 06:52)
1F：推 senjor:辛苦你了 03/10 08:47
2F：→ bubrother:用他的ID去孤狗一下~你会发现不是粗壮问题 03/10 09:23
3F：→ yafx4200p:有些女生骨架也挺大的阿 所以下半身看起来粗壮 03/10 09:24
4F：推 Spearm1nt:是胖不是骨架大 03/10 09:55