作者nxpass (..)
看板MuscleBeach
标题Re: [浅谈] 想穿衣服好看该怎麽练
时间Mon Mar 9 00:16:10 2009
感谢H大，很认真的整理这麽多篇经典教学文，
这让我这新手收获非常非常大，真的很感谢!!!
但是我有一些事情还是很不明白，
我很常听到仰卧推举，可是我在健身房看到的是坐直平推
不知道坐着和躺着的效果是不是真的有差？
因为好像很多器材都是坐直着使用跟教学影片不太一样，
另外就是，我在加州看到固定式器材和非固定式器材很多都是重复的(训练部位)，
是不是练到最後都是要做非固定式器材?因为重量可以比较重吗?
谢谢!!
※ 引述《Hiruto (飞)》之铭言：
: 某位版友昨天丢水球询问我这个问题，其实翻翻以前的文章，
: 或者是我想应该是可以找到类似的话题，应该版友的请
: 求，我尝试写一篇我觉得，如果你是为了穿衣服要好看，要能
: 穿的 "挺" 的人，该怎麽训练。
: 在这篇里面，有一些观念我还是先澄清。
: 1. 我本身也主张，要练就是全身都练，只练局部往往最後达不到你想要的效果。
: 2. 我推荐的动作，或者是我给予的观念，尽量都是有学术理论，或者实际试过。
: 3. 我知道确实有不少人，他们真的不喜欢大肌肉，所以这篇才特别写出来。
: 4. 如果你是对穿衣服要好看，该怎麽练有兴趣，才参考这一篇，不然就别理这篇了。
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◆ From: 219.70.180.214
1F：→ willie666666:你要不要删一点文章？ 好长... 03/09 00:18
※ 编辑: nxpass 来自: 219.70.180.214 (03/09 00:22)
2F：→ nxpass:哈哈...抱歉抱歉!!! 03/09 00:22
3F：→ willie666666:free weight 是健美的最根本之道 也是最终极的锻链 03/09 00:23
4F：→ willie666666:机器是近代为了追求较安全及较简单的锻链方式而设计 03/09 00:24
5F：→ nxpass:谢谢W大!!所以说起来是没差罗? 03/09 00:27
6F：→ willie666666:free weight 不只能是重量的问题 对稳定性也有帮助 03/09 00:27
7F：→ willie666666:而且可以连带训练很多小肌群 03/09 00:27
8F：→ willie666666:以现在的训练方式来说 free weight跟机器都要练 03/09 00:29
9F：→ nxpass:我知道了!!谢谢!! 03/09 00:31
10F：推 sandnfish:新手用器材是你配合器材，被限制着，当你练久了~有心得 03/09 00:51
11F：→ sandnfish:懂更多时，你就知道怎麽做就能练到哪个部位~~那时你就不 03/09 00:52
12F：→ sandnfish:受器材限制了~~(只要有心~人人都可以是XX) 03/09 00:54
13F：嘘 babytalk:这种问题应该叫他去爬文，W兄，身为版主您不应该回答 03/09 08:01
14F：→ babytalk:应该叫他去爬文才对。小建议。 03/09 08:02
15F：推 boomba47:楼上会不会反应过度阿?你可以选择答或不答，没必要叫别人 03/09 08:45
16F：→ boomba47:不回答吧~"~ 03/09 08:46
17F：推 ambersam:推 03/09 09:41
18F：推 topractise:版主带领版风 要这个版变成爬文版 very easy 03/09 10:16
19F：→ babytalk:如果板主能以身作则请新手去爬文，板面不会乾净很多吗? 03/09 12:03
20F：→ babytalk:一样一句：只是小建议。板主采不采纳我也没办法 03/09 12:38
21F：→ willie666666:你的意见我会采纳 目前我们正在想有没有更好的方式 03/09 12:43
22F：→ willie666666:让大家可以很轻易的爬文 也会慢慢修 请见谅 03/09 12:43
23F：推 boomba47:版主就是不管怎样做都有人会嫌，w大您辛苦了 03/09 12:54
24F：→ boomba47:我不知道大家对这个版的期待是甚麽，是希望这一个能让大 03/09 12:55
25F：→ boomba47:家轻松愉快交流的地方还是一个冷清乾净的布告栏? 03/09 12:56
26F：→ boomba47:新手是应该爬文，但一个简单的回答能让新手获得的不只是 03/09 12:57
27F：→ boomba47:知识还多了一份人情的温暖 03/09 12:58
28F：→ sakai0823:有时候回答别人的问题，也可以是对自己训练方式的省思 03/09 13:40
29F：→ sakai0823:愿意回答就回答，不想回应看了烦也可以赏一个请爬文 03/09 13:42
30F：→ sakai0823:但是最好不要酸发问或是回应的人比较温馨 03/09 13:43
31F：推 andy76222:稍微点一下，再说一下关键字的查询就可以兼顾两者了吧 03/09 20:55