作者DeathEraser (擦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家练卧推
时间Fri Feb 27 23:13:29 2009
请问两旁放长杠的支架要去哪里买或者用什麽代替
虽然我现在还没到推很重的等级
可以先起身拿起来再做
不过还是先问问好了
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.167.61
1F：推 onlygr:用哑铃代替比较安全...没人护杠的话..用长杠很危险... 02/27 23:28
2F：→ onlygr:小弟之前也是在家练卧推的，用两张椅子当支架 02/27 23:29
3F：→ onlygr:不过到最後还是找朋友来护杠...因为很恐怖XDrz 02/27 23:29
4F：→ onlygr:不过背杠片做伏地挺身也很有效，小弟背40磅就很有感觉了XD 02/27 23:31
5F：→ onlygr:隔天酸痛的感觉不输卧推说！可以试看看 02/27 23:32
6F：推 genius2408:请问楼上的o大 是用背包装杠片吗 这样腰不会受伤吗 02/28 20:34
7F：推 onlygr:是阿，我是用背包装杠片，腰到是没甚麽感觉耶@@ 02/28 22:01
8F：→ onlygr:我是把背包的背带拉到很紧，几乎跟背贴在一起。 02/28 22:02