作者mr81lakers (左非(T_T))
看板MuscleBeach
标题[请益] 孤立运动
时间Fri Feb 27 20:23:58 2009
请问孤立运动什麽时候做比较好
我练卧推之前会先做飞鸟 因为我怕三头会先没力
但是有人跟我说孤立运动先做会没办法做大重量
做完大重量之後再做孤立
先孤立跟後孤立的差别在哪呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.86.170.175
1F：推 Spearm1nt:大部分都会在复合动作後练 02/27 21:49
2F：推 boob5566:三头会先没力没差 练久就有力 大重量复合动作先做 02/28 07:47
3F：→ f8425:先做孤立运动可以让肌肉先充血~也可以当暖身顺便抓一下肌肉 03/02 13:31
4F：→ f8425:的感觉~这好像也是伟德法则中的其中一项~也是个好练法 03/02 13:32