作者hugo555 (Hugo Boss)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 慢跑时身体会有点麻
时间Fri Feb 27 13:34:53 2009
※ 引述《garyzyg (garyzyg)》之铭言：
: 1. 每天跑 40 min, 但超过 20 min 的时候, 整条手和背会感觉有点麻麻的,
: 有一点点没感觉, 请问这是?
估计是手的血液不流通 可能是跑步时手的摆动幅度太小
那背会麻我就不知道了
: 2. 如果每天早上, 晚上各跑 40 min 会不会太多? (25 岁, 183 cm, 93 kg)
只要是喘得过气来 还有隔天腿不会太酸 都还ok
腿如果铁腿 就要休息个几天
早晚跑是不会太多 很多中年人都这样跑的 还有田径队的学生也会这样跑
如果你有空这样跑 当然很好
: 3. 这几天 (一天 40 min) 跑下来, 左脚的阿基里腱有点痛, 需不需要休息个一两天?
那个甚麽键我不懂 我不是学运动生理的 不过不舒服就休息一二天吧
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