作者alenbe (生活)
看板MuscleBeach
标题[请益] 训练後肌肉酸痛，使用酸痛药膏好吗？
时间Wed Feb 25 23:16:46 2009
重训之後，局部肌肉总是会酸痛
有时候训练量较大时，酸痛的程度也会更剧烈
有几次经验，在训练之後的几天
感觉似乎是因为局部肌肉太过酸痛
结果导致偏头痛
我不晓得这是不是正常现象，还是我个人体质问题？
不知道各位板友是否也有类似的经验呢？
这种偏头痛，并不是训练之後马上有感觉
总是在隔天或是隔两天之後，身体某部位肌肉特别酸痛时才会偏头痛
所以我怀疑是神经痛传到头去了？？？(不懂乱猜，可能像牙痛痛到头痛)
这时我想到肌肉酸痛药膏或软膏
功效似乎可以促进局部血液循环，或是消炎镇痛
可是又担心，使用酸痛药膏是不是会影响肌肉的生长？？？
重训後的肌肉酸痛，是让他保持一直酸痛会对肌肉成长比较好？
还是使用酸痛药膏，消炎止住酸痛会比较好呢？
我只知道版上有说过，局部按摩可以促进肌肉的恢复与成长...
有人知道相关资讯吗？
谢谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.213.163
1F：→ endlesschaos:建议用较自然的方法 类似泡热水澡来消除酸痛 02/25 23:18
※ 编辑: alenbe 来自: 220.143.213.163 (02/25 23:46)
2F：→ ajandrew:我觉得你痛得太夸张了,减轻训练的份量吧! 不然会有反效果 02/26 00:06
3F：推 topractise:肩颈太僵硬和头痛会有关系 是肩颈吗? 02/26 00:45
4F：→ jdboy:训练後的酸痛有可能是代表肌肉产生轻微的撕裂，适度的撕裂 02/26 02:15
5F：→ jdboy:有助於肌肉的修补，提高肌力。不过过度的话可能导致伤害，不 02/26 02:16
6F：→ jdboy:过训练後适度的按摩还有伸展，以及和缓的运动是可以降低你说 02/26 02:18
7F：→ jdboy:的感觉的! 02/26 02:18
8F：推 david25:记得一定要做伸展运动，有助於肌肉恢复及塑形，不然都会结 02/26 02:29
9F：→ david25:在一起，配合上按摩，在洗完澡之後做更有效 02/26 02:30