作者garyzyg (garyzyg)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有氧和重训
时间Wed Feb 25 22:45:49 2009
爬过文说, 先做重训再做有氧; 或者一天重训一天有氧.
但小弟目前 (男, 183 cm, 93 kg) 的目标是先减重, 只吃中餐,
晚上 8 点多慢跑 40 分钟.
但是重训希望是早上 7, 8 点做. 这样的话, 重训和有氧相差近 12 小时.
不知道这样效果 (减脂 / 塑形) 好不好? 有没有坏处?
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偷问一下, 哑铃的固定夹在不使用哑铃的时候, 需要拿下来吗?
比如, 一个月内不使用, 或是每天都会使用.
怕说, 夹子会坏 @@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.91.7
※ 编辑: garyzyg 来自: 61.228.91.7 (02/25 22:53)
1F：→ skiler:只吃中餐.....你打算瘦了之後人生只吃中餐吗.... 02/25 22:54
2F：→ uxijgil:摄取过少 代谢量也变少 效果没有比较好...爬爬Fitness吧 02/25 23:03
3F：推 willie666666:请维持三餐正常 甚至是少量多餐 02/25 23:05
4F：→ daycat:某小大二身高188 两个月120->88 代价是肚子松松的皮 02/25 23:11
5F：→ daycat:现在他95 维持半年多的重训 体型好看许多许多... 02/25 23:12
6F：→ daycat:也从很虚很虚 变成班上的系篮扛把子...原PO您怎样选?? 02/25 23:13
7F：→ uxijgil:要有身高才有打系篮的潜力阿~~ 02/26 22:46