小弟之前有在亚力山大运动 当时亚力里面的仰卧起坐辅助器是一个类似椅子 不过前方有两根杠子可以让手压在上面 背部则有个椅背可以让整个背部躺平而不会让姿势跑掉 而利用此款辅助器做仰卧起坐时 是手压在横杠上 , 然後手往下压带动腰部去带动整个身体 而小弟本身的脊椎不太好 (前几年照X光 , 医生是说椎间盘偏移 ~"~ ) 所以後来就不太敢自己在家里随便做仰卧起坐 , 怕姿势不正确又伤到了 = = 不过後来去亚力山大运动後 发现上面小弟所说的仰卧起坐辅助器可以避免姿势不正确而受伤 所以现在想买一个类似这种器材 , 让自己在家里作仰卧起坐时可以避免不必要的伤害 而逛了网拍之後 , 发现这个器材跟亚力山大里面的东西比较接近 http://www.unimall.com.tw/goods.asp?ID=2008Z1U040802&mid=93&vid=yahoo&ctype=B&wcid=yahoo&oid=93 手有个地方往下压 , 带动身体运动 这个跟我在亚力所用的器材比较接近 (背部有个椅背可以靠) 不过碍於家里空间有限的问题 , 所以又看了下面这样东西 http://sh1.yahoo.obuy.tw/hongyih/item.asp?item_id=221314 这个所占的空间就比较没那麽大了 不过背部没有板子可以靠 没有试用过 , 实在是不晓得做仰卧起坐到後面姿势会不会垮掉 ~__~" 想请问各位先进 第二项器材在使用起来 , 会不会有姿势不良 容易受伤的问题啊 ?! 毕竟这个占的空间比较小 如果功能性不会差第一样太多的话 , 会比较想选择第二项这个器材 .__. PS1: 小弟目前着重於避免因为作仰卧起坐而使得腰部受伤 至於效果 , 已经是其次了 且以前练腹肌有成果 , 目前只想维持六块肌的身材 PS2: 请各位板友在作仰卧起坐时 要注意自己运动的姿势 脊椎受伤 腰痛 ... 真的是一件很痛苦的事 Q__Q" 请有研究的板友帮忙解惑罗 ! 谢谢 !!! -- 无青麦说,有青才敢大声 没错........ 我就是最青的柱子 !! --

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