作者ica (Ica)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 新手的出发
时间Tue Feb 17 22:39:44 2009
练了几次
才发现板上高手教导的组数
是要连续作的啊!!!!
我一直以为是选定几台机器abc(部位不同)
做个三轮abcabcabc叫做三组
今天问问健身房的指导员 才知道原来是要连续作!!
[作，休息一分钟，作，休息一分钟，作]
我一整个大误阿!!!!
发出这篇新手闲聊文
是因为今天在健身房中看到好多同学(学校的健身房)
这台机器拉个10几下 马上跑去别的地方搞其他部位
感觉跟我犯的错误认知一样 希望不懂的人可以看到这篇阿~
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还是我的连续作也是错的? 那我就真的囧了
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慾望？呵！这叫做欲望？是的，说实在的，如今生活变得很轻松。我只要适度地折磨那些
男爵指定的人就可以了。是的，小鬼！正如你所说的，就是对他们丢绳子，对他们丢骨头
，可是，可是我常常觉得不安。我不知道什麽时候会遇到比我更优秀的巫师。而且我也很
怕人们会知道我是不怎麽样的巫师。所以我自称是大法师，甚至还穿了那种不搭调的衣服
！然而我最後还是受不了了。我毕竟是个巫师啊！我非常想念那些魔法研究。所以我每天
做研究，自己创造了一些没听过的魔法，试着去实验……
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.131.123
1F：推 suntree:我看国外的好像都说 组间休息30-45秒即可 02/17 22:45
2F：推 dolare:我倒看过有些前辈说倾听自己身体最重要 找出适合自己的 02/17 22:56
3F：→ dolare:我也在摸索中~~ 02/17 22:56
4F：推 jessicaho:60-90秒都正常 02/17 23:20
5F：→ lu77714:我上学校重量训练(选) 老师也是要求abcabc... 但应该是要 02/17 23:38
6F：→ lu77714:让初学者熟析各个机器 我同台机器一次四组 被老师看到会被 02/17 23:39
7F：→ lu77714:念 02/17 23:40
8F：推 oxymoron:练法很多种的 铁克有区是 精华文章 可以去参考一下 02/17 23:46
9F：推 giorking:这种多种动作轮流做的 好像叫Giant Sets吧 02/18 01:58