作者nafunafu (学习是一种投资)
看板MuscleBeach
标题跑步几天膝盖开始痛
时间Sat Feb 14 21:03:24 2009
※ [本文转录自 FITNESS 看板]
作者: nafunafu (学习是一种投资) 看板: FITNESS
标题: 跑步几天膝盖开始痛
时间: Fri Feb 13 23:16:15 2009
两只脚的膝盖外侧靠近下方
跑步大概两个礼拜啦
一天大概跑5公里左右，因为是路跑有上下坡
也会去操场跑PU
前天操场跑完1万之後就开始痛了
昨天休息一天以後今天又去跑大概只有跑6000
不知道这是属於正常现象嘛?
会不会是我太胖，171CM 82kg
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◆ From: 122.124.142.212
1F：推 alair99:痛的话就不可能是正常吧 @@ 02/13 23:54
2F：推 ambersam:看你平常有没有运动的习惯....痛的话就先休息吧 02/14 00:10
3F：→ ambersam:热身跟收操不能少....循序渐进吧!!! 02/14 00:11
4F：→ izzylf:可能是跑过度或是热身不够!!! 先让膝盖休息吧! 02/14 00:16
5F：推 zero900109:5000直接跳10000... 好拼 02/14 00:26
6F：推 firewindingg:建议你先跑PU等瘦到正常在去路跑 02/14 01:13
7F：→ dakkk:应该是太重 负担太大 建议游泳比较好 02/14 01:37
8F：推 lightfine:好厉害..两个礼拜5K>>>10K 感觉是太急躁了点@@" 02/14 08:54
9F：推 mark01:我平常跑6km 有一次跑10km就感觉到膝盖麻掉了.... 02/14 11:10
10F：→ mark01:应该是还不习惯吧 02/14 11:10
11F：推 CCChin:依你的体格跑10k挺猛的~~少一点比较好吧 02/14 16:40
12F：→ nafunafu:我可是小钢炮耶.. 02/14 20:59
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◆ From: 122.124.141.191
13F：→ freezeblue:XDD...小钢炮~~ 02/14 21:34
14F：→ vsfa:眼花了吗 ..这篇 路跑版也出现过 我走到路跑版了吗... 02/14 22:57
15F：推 Oreck:先休息让膝盖好再跑 02/15 00:04