作者apalamplm (神)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 有关於训练
时间Sat Feb 14 02:16:22 2009
小弟在此板已经一段时间了 从去年初就一直浅水
但总会有不了解的地方 小弟本身有在打篮球 也很喜爱重训(虽然还是很弱)
我知道这里是肌肉板 当然篮球除了肌肉以外的事情我们自己要加强
所以非关於健身的训练就不在此发问 关於跳跃力是有在练蹲举
但我听说蹲超过90度会磨损软骨 膝盖对於篮球员是多麽重要
所以宁可性其有也不敢去尝试全蹲 这点关於朱永弘BLOG也提到过这点
篮球员可以不用全蹲来训练股四头肌 我也用了很多器材来训练大腿和小腿
无奈跳跃力进步有限所以来问个复合式训练的课表
也看到朱大哥blog里面说到 复合式训练能让跳跃力进步最快
因为跳跃力要有肌肉是没错 但也需要神经徵昭 空有肌肉
但能瞬间启动的肌肉纤维不够那对我弹跳帮助会够大吗? 所以没有必要口气酸酸的讲
且我认为这里是最适合问这问题的板了。
抱歉 某大之前我看了很多你的文以前满崇拜你 不过最近你的发文在我眼里很幼稚
理性勿战
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◆ From: 163.21.235.230
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5F：→ Spearm1nt:jumpsoles的课表 没有买装备也可以试试 02/14 08:09
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