作者futureget (放空~~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蹲举的问题
时间Wed Feb 11 12:37:28 2009
花了一笔钱买了长杠和180p
组装好才发现
我想蹲举的时候 手没办法从地上把他举到我的颈後...
可是可调式的蹲举架又要2、3万 实在是没钱
不知道大大们有什麽好办法吗...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.173.229
1F：→ daycat:找两张坚固的椅子(敢用来做双杠就行)...椅面"对向" 02/11 12:42
2F：推 spony0216:把重量减低,次数跟组数增加就可以了 02/11 13:17
3F：→ spony0216:用80P 就可以抓举到背後了,次数根组数增加一样会累死你 02/11 13:18
4F：→ oxymoron:你也可以去找 砖头.. 叠高 应该就可以了 02/11 13:25
5F：→ futureget:可是我想加强爆发力耶 不是要高负重吗@@?楼上的大大 02/11 13:55
6F：推 oxymoron:砖头是用来当蹲举架的（不是叫你举砖头啦~~~) 02/11 13:58
7F：→ oxymoron:等我一下 我去找个地方贴图 02/11 13:58
9F：→ oxymoron:用砖头堆起来 像旁边的架子（木箱 桌子 都可以啦) 02/11 14:03
10F：推 gawk:空心砖 叠两边一高一低 02/11 16:18
11F：推 spony0216:那就照楼上的方法做吧,我先求安全再求重量 02/11 17:59
12F：推 aircarterfan:180P要先挺举上推到颈後..没有一定程度很难..... 02/12 17:59
13F：推 oxymoron:而且如果你可以挺举到颈後了 对腿可能就不够重了... 02/12 22:09