作者xkira (Xkira)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手部小肌肉的建力
时间Mon Feb 2 13:35:38 2009
各位好，虽然我知道这个版主要目标是健身。
不过能在ptt上问到最好的健力知识也只有这里吧 囧
因为个人有在玩一些小型特技(杂耍)
但觉得自己手部一些肌力实在不足
有些动作根本一下都做不起来
有前辈也说是我手指力量不够
但是就算用基本动作去练，我想是不够的。
势必要加大重量。就像练胸练腿，要挑战12RM。
利用休息和强刺激来训练。
所以想来问一下有关於手部一些小肌肉的健力相关。
没有人要把手指练的很粗有线条吧 囧
而且有些动作明明是动手指，但是後来手指不累
手背(对是背後的背)会很酸@@"
有人跟我说其实拉手指的肌肉不是在手指，是这样吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.115.173
1F：→ rightright2:前臂的肌肉多少会影响 02/02 13:39
2F：→ rightright2:不过你需要的可能还是肌耐力和精准度的训练 02/02 13:40
3F：→ rightright2:可能有点类似练吉他吧，就是一直练习和适度的休息 02/02 13:41
4F：→ rightright2:可以做一些前臂的重量训练 02/02 13:42
5F：→ daycat:因为有关联...肌腱联动伸(曲)腕肌群...後者在前臂上... 02/02 14:53
6F：→ ijchen:说说你想练什麽 我有在玩球＆棒 练肌力是靠基本动作＆倒立 02/02 15:32
7F：推 uxijgil:我有看过一位玩吊环的飞人拿哑铃甩手 02/02 20:04