作者godispower (omg)
看板MuscleBeach
标题怎麽样才能让肌肉快一点恢复
时间Mon Feb 2 01:11:35 2009
是不是不常锻链到的地方.恢复比较慢呢？
我很少去锻练三头肌.
最近拿着哑呤做了划船的动作.
想不到过了72小时. 肌肉仍处於很酸的情形.
有没有什麽方式可以让恢复速度加快呢？
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◆ From: 189.156.225.171
1F：推 lsslss:因为少锻链才会如此的久 多锻链之後恢复能力就会变快了 02/02 01:17
2F：→ lsslss:重训结束时也可以做伸展运动或是按摩帮助排乳酸 02/02 01:18
3F：推 skullwa:吃肌酸(误)....... 吃香蕉好像也有帮助 02/02 01:20
4F：推 ketter:充足的睡眠~规律的作息~健康的饮食~ 02/02 05:37
5F：推 Shockwave:训练、饮食、休息 都是很重要的 尤其休息常被忽略 02/02 13:28
6F：推 oxymoron:就..不能只做长肉的训练 也有做有氧和柔软度的训练 02/02 19:56
7F：→ oxymoron:拍谢..我原文没看清楚.. 02/02 19:57
8F：推 cosy:有做伸展会快一点恢复 02/02 20:37
9F：推 violingdae:热水澡~ 02/03 01:08